gastrocnemius

Извинявамсе ама не разбрах каде трябва да попълня имената.

Много е просто.Задължително правилен начин на хранене, спорт и малко спане на обед.хормон на растежа/соматотропен хормон/се произвежда повече когато се спи значи повече хормон повече разтеж.Храната и спорта са също толкова важни.Не мога да седна да обеснява защото трябва да пиша цял ден но това което казвам е сигорно.По добре земи прочети нещо защото са много работи.А забравих ако си на 20год.няма да стане освен ако не вземаш искуствени хормони.

Каде трябва да вляза за да научя за фамилното ми радословно дърво.БЛАГОДАРЯ.