Защо бирата в жегата е лоша идея

[mnogoznaiko]

Изглежда примамливо — студена бира на горещ ден. Но точно това е една от най-лошите неща, които можете да направите за тялото си при рекордни температури.

Алкохолът дехидратира, вместо да хидратира. Бирата увеличава нуждата от уриниране, което означава, че тялото губи повече течности, отколкото приема. Заедно с водата се изгубват и важни минерали — калий, натрий и магнезий. Резултатът: жажда ставате още повече, а не по-малко.

Потенето спира — и това е опасно. При тежка дехидратация тялото намалява потенето като защитен механизъм. Проблемът е, че именно потенето ни охлажда. Без него рискът от прегряване и топлинен удар нараства рязко.

Сърцето също страда. Студената бира разширява кръвоносните съдове и понижава кръвното налягане, което предизвиква замайване и главоболие. Загубата на минерали натоварва сърдечния ритъм и може да доведе до аритмии — а при по-тежки случаи дори до сърдечен удар.

Не само за рискови групи. Погрешно е да смятаме, че предупреждението важи само за възрастни или болни хора. Младите, активните, спортуващите — всички са изложени на риск. Бирата след тренировка в жегата е особено коварна комбинация.

Водата, билковият чай или електролитните напитки са далеч по-добрият избор.

 

[Gravity]

Пише "студената бира", а какво е положението при британските бири със стайна темпаратура (темперетура на изба)?